1. Biểu hiện của da khi bị lão hóa

Kể cả nữ và nam, khi bắt đầu từ tuổi 25, làn da sẽ bắt đầu bước vào thời kì lão hóa. Đến 30 – 40 tuổi , lão hóa sẽ diễn nhanh hơn. Và tùy theo cơ địa, làn da của mỗi người mà da sẽ biểu hiện lão hóa khác nhau như:

• Da sẽ mỏng, khô và ít dầu
• Ở đuôi mắt, sóng mũi, hai bên miệng,.. sẽ xuất hiện nếp nhăn nhiều hơn
• Da sẫm màu, sắc tố da không đồng đều
• Xuất hiện nám, tàn nhang,…
• Xuất hiện mao mạch vỡ dưới da
• Cơ mặt trên da giảm độ săn chắc, chảy xệ
• Tích tụ tế bào sừng trên da

2. 5 cách dưỡng da chống lão hóa hiệu quả

- Uống thật nhiều nước mỗi ngày

Như các bạn đã biết, cơ thể con người 70% là nước, khi cơ thể thiếu nước sẽ làm cho làn da khô, sần sùi, và một số biểu hiện mệt mỏi cho cơ thể. Vì thế, chúng ta cần và nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, để cung cấp đủ lượng nước cần thiết, và để cung cấp lượng nước thiết yếu, kịp thời cho da.

-Thay đổi chế độ sinh hoạt

+ Giấc ngủ:

Các bạn thường nghĩ, chỉ cần ngủ đủ 8 tiếng 1 ngày là đủ để đáp ứng năng lượng cho cơ thể. Đúng! Nhưng cần phải đúng cả giờ giấc. Vì khi cơ thể hoạt động quá giờ, có nghĩa bạn thức quá khuya, thì bạn không biết được chính xác mình cần ngủ “ bù” bao nhiêu giờ để cơ thể khỏe khoắn.

Thông thường khoảng từ 23 giờ đến 3 giờ sang là thời gian các tế bào da bắt đầu thực hiện trao đổi chất, cho nên chúng ta nên ngủ đúng giờ và ngủ sâu để các tế bào “làm việc tốt nhất” để cho làn da của bạn thật khỏe mạnh.

+ Sử dụng công nghệ trước khi ngủ

Cuộc sống càng hiện đại, thì nhu cầu sử dụng và thói quen của con người càng ngày càng thay đổi. Đa số các bạn trẻ thậm chí cả người trung niên hiện nay trước khi ngủ đều sử dụng điện thoại, máy tính bảng, laptop,… các thiết bị này có các sóng âm, sóng điện từ nên buổi tối các bạn nên hạn chế sử dụng để không ảnh hưởng tới sức khỏe. Đồng thời khi sử dụng các thiết bị công nghệ vào buổi tối sẽ làm bạn mất ngủ.

+ Lên lịch tập thể dục cho bản thân

Tập thể dục không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn tốt cho làn da, giúp da của mình trở nên săn chắc và khỏe khoắn, tươi sáng.

+ Massage mặt

Kết hợp massage mặt với tập thể dục để da có thể trao đổi chất được tốt hơn, giúp da thư giãn, mềm mại

+ Bổ sung thực phẩm giàu dưỡng chất cần thiết có lợi cho làn da
Thực phẩm giàu Vitamin A  như cà rốt, bí đỏ, gan bò, cải xanh, xoài…

Trong những thực phẩm như cà rốt, bí đỏ, gan bồ, bông cải xanh hay xoài có chứa nhiều Vitamin A giúp ngăn ngừa, phá hủy những đốm đen trên da và làm chậm sự lão hóa da. Làm tăng lưu lượng máu đến da giúp da hồng hào khỏe mạnh, giảm tiết bã nhờn và làm giảm tổn thương do tiếp xúc với quá nhiều tia cực tím.

Thực phẩm giàu Vitamin B2 như trứng, nấm, hàu, đậu nành…

Lợi ích: Giúp da khỏi bị khô và ngứa, giữ cho làn da mềm mượt, hỗ trợ các tế bào da hô hấp và tránh nứt nẻ da (một bệnh về da do thiếu vitamin B2).

Thực phẩm giàu Vitamin B5 như trứng, cá, phomat, đậu, thịt nạt lớn…

Lợi ích: Giữ ẩm cho da và phá vỡ lớp dầu làm bịt kín lỗ chân lông, có đặc tính chống viêm để giảm cảm giác ngứa và khó chịu trên da. Vitamin B5 cũng giúp tái tạo các tế bào da giúp làn da nhìn tươi trẻ hơn.

Thực phẩm giàu Vitamin B7 như đậu nành, đậu xanh, súp lơ, hạnh nhân, quả óc chó và cá hồi…

Lợi ích: Phục hồi độ ẩm cho da, làm giảm ngứa da, chống viêm da. Vitamin này cũng làm tăng sự sản xuất các axit béo trong da để cải thiện quá trình lão hóa.

Thực phẩm giàu Vitamin C như ổi, kiwi, cam, bưởi, dâu tây, ớt đỏ

Lợi ích: Chống lại tác của hại tia UV, giảm thiểu nguy cơ khô da và làm tăng melatonin – một hóa chất tự nhiên trong cơ thể giúp kích hoạt hormone chống lão hóa da.

Thực phẩm giàu Vitamin E như mayonnaise, quả óc chó, nho, dầu ô liu, cá hồi và quả bơ.

Lợi ích: Giữ làn da mềm mại và trẻ trung, kiểm soát mụn trứng cá, tái tạo các tế bào da để chống lại các vết sẹo trên da.

+ Chăm sóc da chống lão hóa bằng các mặt nạ từ nguyên liệu tự nhiên

Các rau củ không những được bổ sung từ bên trong, mà còn có thể bổ sung từ ngoài vào.

Không những an toàn cho da mà còn rất tốt cho làn da, vừa chống lão hóa, vừa cấp ẩm, mềm mại và sáng da.

Cách sử dụng đơn giản nhất là sử dụng trực tiếp nguyên liệu để đắp lên mặt hoặc pha trộn chúng với nhau để tăng tác dụng.

Các loại rau củ quả thường được sử dụng để làm đẹp như: Chanh, khoai tây, nha đam, dưa leo, rau diếp cá, mật ong, nghệ, gừng, tỏi,…

+ Sử dụng kem dưỡng da chống lão hóa có thành phần sạch

Tuy rằng chúng ta nên chú trọng sử dụng và bổ sung những gì tốt nhất bằng thiên nhiên, nhưng không phải chúng ta tuyệt đối không dùng. Và chúng ta lựa chọn loại mỹ phẩm sạch có thành phần tự nhiên thì không sao cả. Hiện nay, trên thị trường chúng ta có hàng ngàn loại mỹ phẩm, những nhà sản xuất đều cam kết không chì, không Corticoid, thủy ngân,… nhưng  trong thành phần đó vẫn tồn tại phần trăm nào đó trong mức cho phép mà thôi.

Cho nên chúng ta cần phải lựa chọn kĩ càng những mỹ phẩm chúng ta dùng để giảm tối thiểu những chất gây hại đưa vào da chúng ta.